ကြက်ဥပြုတ်စားပြီး တစ်ပါတ်အတွင်း အဆီပိုတွေကို Good Bye လုပ်ရအောင်


ဒီတစ်ပတ် we food ကနေမဒီလေးတို့အတွက်ကိုယ်ထဲကအဆီတွေကျအောင်လုပ်သင့်တဲ့နည်းလမ်းလေးတွေပြောပါပေးမယ်နော်၊
Gymလည်းမသွားနိင်ဖူး.ကိုယ်ထဲကအဆီတွေကျအောင်လုပ်မယ်ဆိုရင်အရေးကြီးဆုံးကတော့စိတ်ပါပဲ
စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိင်ပြီဆိုသင့်ခနာကိုယ်ထဲကအဆီတစ်ဝက်ကျသွားပြီနော်
တစ်ပတ်အတွင်းအဆီကျအောင်လုပ်မယ်၊ဝိတ်ကျအောင်လုပ်မယ်ဆိုရင်တကယ်လက်တွေ့မှာအရမ်းခက်ခဲပါတယ်အပြောနဲ့တင်ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာမလွယ်ပါဖူး၊တကယ်ဝိတ်ချတော့မယ်လို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြီဘီဆိုရင်တော့အခုပြပေးတဲ့planလေးကနေစပြီးတော့သွားရအောင်နော်

Day-1   
မနက်စာ-ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊Green Tea (၁)ခွက်။   
နေ့လည်စာ-ကန်စွန်းဥ(၁)လုံး၊ပန်းသီးစိမ်း(၂)လုံး။
ညစာ-ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊အသီးအရွက် salad ။
Day-2
မနက်စာ-ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-ကြက်သားကိုဘာမှမထည့်ပဲရေနဲပဲပြုတ်ထားတာကိုအသီးအရွက်saladနဲ့စားပေးပါ။
ညစာ-ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်ရည်(၁)ခွက်၊အသီးအရွက်salad။
Day-3
မနက်စာ-ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-ပေါင်မုန့်ကြမ်း(၁)ျိချပ်၊ခရမ်းချဉ်သီး(၁)လုံး၊အဆီထုတ်ထားသော cheese (၁)ပြား။
ညစာ-ကြက်သားပြုတ်အနည်းငယ်နှင့်အသီးအရွှက် salad။
Day-4
မနက်စာ- ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-အသီးတစ်မျိုးမျိူး
ညစာ- ကြက်သားပြုတ်အနည်းငယ်နှင့်အသီးအရွှက် salad။
Day-5
မနက်စာ- ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-အသီးအရွှက်ပြုတ်တစ်မျိုးမျိုး၊ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး။
ညစာ-အသီးအရွှက် salad နှင့်ငါးကင်တစ်ကောင်
Day-6
မနက်စာ- ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-အသီးတစ်မျိုးမျိူး
ညစာ- ကြက်သားပြုတ်အနည်းငယ်နှင့်အသီးအရွှက် salad။
Day-7
မနက်စာ- ကြက်ဥပြုတ်(၂)လုံး၊လိမ္မော်သီး(သို့)ပန်းသီး။
နေ့လည်စာ-ခရမ်းချဉ်သီးသုတ်၊အသီးအရွှက်ပြုတ်။ကြက်သားပြုတ်။
ညစာ- အသီးအရွှက် salad။

Photo Credit >>> Better Me

Creator >>> Thoon






   

we.com.mm တွင် ဖော်ပြပါရှိသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များပေါ်တွင် ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဒီနေရာတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။