ဗိုက်ချပ်စေဖို့အတွက် စားသင့်တဲ့အစားအစားတွေ

မိန်းကလေးတွေအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်ဖြစ်စေဖို့ကြိုးစားကြတာမှာ ဗိုက်ချပ်ဖို့ကလည်းအရေးကြီးပါတယ်နော်။ဗိုက်ချပ်စေဖို့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေပြီဆိုရင်တော့ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေရှိပါတယ်။အရမ်းကြီးရှောင်ရတာတော့မဟုတ်ပေမဲ့ နည်းနည်းတော့လည်း စားသောက်မှုပုံစံကိုပြောင်းရမှာပေါ့လေ။ဒါမှလည်းပိုပြီးတော့ထိရောက်တာပေါ့။  

ဆီကြော်စာတွေ

လမ်းသွားလမ်းလာရင်းလွယ်လင့်တကူနဲ့ ဝယ်စားတတ်တဲ့အစားအစာမှာပါဝင်ပါတယ်။ဆီကြော်စာတွေမှာတော့ ပြည့်ဝဆီတွေအများအပြားပါဝင်တယ်လေ။ပြည့်ဝဆီတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ငန်းတွေကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် အစားစားချင်စိတ်ကိုမထိန်းနိုင်တာမျိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရေခဲမုန့် 

သိကြတဲ့အတိုင်းဘဲရေခဲမုန့်ဆိုတာကတော့ ပုံစံလေးကလည်းချစ်စရာကောင်း အနံ့လေးနဲ့ အရသာလေး ကလည်း ကောင်းမွန်တယ်လေ။အဲ့ဒီတော့နှစ်ခြိုက်မိကြတာပါ။ဒါပေမဲ့လည်းရေခဲမုန့်မှာ သကြားဓာတ်နဲ့ အဆီတွေပါဝင်တာကြောင့် တာ့တာပြနှုတ်ဆက်လိုက်ပါတော့လေ။

ယမကာသောက်သုံးခြင်း

ယမကာသောက်သုံးခြင်းကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။ ဗိုက်ကလေးချပ်နေဖို့အတွက်ကလည်း အစားတွေအရမ်းစားလို့မဖြစ်ဖူးလေနော်။

Mayonnaise

Mayonnise ရဲ့အဆီပါဝင်မှုက ၈၀ တောာင်မှပါနော်။ဒီပမာဏကတော်တော်လေးလည်းများပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ လုံးဝလုံးဝကိုမစားသင့်ပါဘူး။

ပီကေဝါးခြင်း

ပီကေဝါးခြင်းဟာလည်းရှောင်ရမှာပါ။ပီကေဟာ အစာအိမ်ထဲကအက်စစ်ဓာတ်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးတာကြောင့်  မကြာခဏ ဗိုက်ဆာစေပါတယ်။ပီကေမှာ သကြားဓာတ်လည်းအများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာအဆီတွေပိုတက်လာစေမှာပါနော်။

အသင့်အစားအစာတွေ

 အားလုံးလည်းသိကြတဲ့အတိုင်း အသင့်အစားအစာတွေကတော့ ကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါပါတယ်နော်။ အဲ့ဒီတော့ရှောင်ကိုရှောင်သင့်တာပါပဲ။ အသင့်အစားအစာတွေတွေစားတာနည်းလေ သင့်ဗိုက်လေးပိုချပ်လာလေလေပါပဲနော်။

မိန္းကေလးေတြအတြက္ ခႏၶာကိုယ္က်စ္က်စ္လစ္လစ္ျဖစ္ေစဖို့ၾကိဳးစားၾကတာမွာ ဗိုက္ခ်ပ္ဖို့ကလည္းအေရးၾကီးပါတယ္ေနာ္။ဗိုက္ခ်ပ္ေစဖို့အတြက္ေေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြရွိပါတယ္။အရမ္းၾကီးေရွာင္ရတာေတာ့မဟုတ္ေပမဲ့ နည္းနည္းေတာ့လည္း စားေသာက္မွုပံုစံကိုေျပာင္းရမွာေပါ့ေလ။ဒါမွလည္းပိုျပီးေတာ့ထိေရာက္တာေပါ့။  

ဆီေၾကာ္စာေတြ

လမ္းသြားလမ္းလာရင္းလြယ္လင့္တကူနဲ့ ၀ယ္စားတတ္တဲ့အစားအစာမွာပါ၀င္ပါတယ္။ဆီေၾကာ္စာေတြမွာေတာ့ ျပည့္၀ဆီေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္တယ္ေလ။ျပည့္၀ဆီေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ့လုပ္ငန္းေတြကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုရွိတာေၾကာင့္ အစားစားခ်င္စိတ္ကိုမထိန္းႏိုင္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေရခဲမုန့္ 

သိၾကတဲ့အတိုင္းဘဲေရခဲမုန့္ဆိုတာကေတာ့ ပံုစံေလးကလည္းခ်စ္စရာေကာင္း အနံ့ေလးနဲ့ အရသာေလး ကလည္း ေကာင္းမြန္တယ္ေလ။အဲ့ဒီေတာ့ႏွစ္ျခိဳက္မိၾကတာပါ။ဒါေပမဲ့လည္းေရခဲမုန့္မွာ သၾကားဓာတ္နဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ တာ့တာျပႏွုတ္ဆက္လိုက္ပါေတာ့ေလ။

ယမကာေသာက္သံုးျခင္း

ယမကာေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္ကေလးခ်ပ္ေနဖို့အတြက္ကလည္း အစားေတြအရမ္းစားလို့မျဖစ္ဖူးေလေနာ္။

Mayonnaise

Mayonnise ရဲ့အဆီပါ၀င္မွုက ၈၀ ေတာာင္မွပါေနာ္။ဒီပမာဏကေတာ္ေတာ္ေလးလည္းမ်ားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို့ လံုး၀လံုး၀ကိုမစားသင့္ပါဘူး။

ပီေက၀ါးျခင္း

ပီေက၀ါးျခင္းဟာလည္းေရွာင္ရမွာပါ။ပီေကဟာ အစာအိမ္ထဲကအက္စစ္ဓာတ္ကိုပိုမိုထုတ္လုပ္ေပးတာေၾကာင့္  မၾကာခဏ ဗိုက္ဆာေစပါတယ္။ပီေကမွာ သၾကားဓာတ္လည္းအမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာအဆီေတြပိုတက္လာေစမွာပါေနာ္။

အသင့္အစားအစာေတြ

 အားလံုးလည္းသိၾကတဲ့အတိုင္း အသင့္အစားအစာေတြကေတာ့ ကယ္လိုရီေတြအမ်ားၾကီးပါပါတယ္ေနာ္။ အဲ့ဒီေတာ့ေရွာင္ကိုေရွာင္သင့္တာပါပဲ။ အသင့္အစားအစာေတြေတြစားတာနည္းေလ သင့္ဗိုက္ေလးပိုခ်ပ္လာေလေလပါပဲေနာ္။

we.com.mm တွင် ဖော်ပြပါရှိသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များပေါ်တွင် ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဒီနေရာတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။