ဒီအစားအစာတွေက သင့်ကို ၁၀နှစ်ပိုငယ်သွားစေနိုင်ပါတယ်

   လူတိုင်းကတော့အိုမင်းရင့်ရော်လာတာကိုအံတုလို့မရနိုင်ပါဘူး။ဒါပေမဲ့ အစားသောက်ကိုရွေးချယ်စားခြင်းဖြင့်သင့်ကိုပိုမိုနုပျိုစေမှာပါ။ဒီအစားအစာတွေဟာသင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေတယ်။နောက်ပြီးတော့ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့အစားအစာတွေပါ။ဖတ်ကြည့်ပါဦး။

၁။ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးဟာ အဆီတက်စေတယ်လို့သိထားကြတာများပါတယ်။တကယ်တမ်းတော့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။တစ်နေ့တစ်လုံးချင်းစီစားမယ်ဆိုရင် ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေတဲ့အပြင် အသားအရေနုပျိုစိုပြေစေပါတယ်။ထောပတ်သီးဖျော်ရည်ကိုကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်တော့သတင်းကောင်းပဲထင်ပါရဲ့။

၂။မုန်လာဥ

မုန်လာဥဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက်နာမည်ကြီးတဲ့အစားအစာတစ်ခုပါ။အိုမင်းရင့်ရော်မှုကြောင့် အရေပြားတွန့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ဒါပေမဲ့လည်းအလွန်အကျွံချက်ပြုတ်ခြင်းမလုပ်ဖို့တော့သတိပေးပါရစေ။

၃။သံပုရာသီး၊ရှောက်သီး

 အစာအိမ်ထဲမှာဘာမှမရှိတဲ့အချိန်မှာအရည်ဖျော်ပြီး သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေစေပါတယ်။

၄။ကြက်သွန်ဖြူ

  ရောဂါတော်တော်များများကိုပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ နာမည်ကြီးပါတယ်။ကြက်သွန်ဖြူဟာလည်း ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေတယ်၊သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ဒါကြောင့် ထည့်သွင်းတွက်ချက်သင့်ပါတယ်။

၅။ခရမ်းချဉ်သီး

   ခရမ်းချဉ်သီးဟာကင်ဆာရောဂါအပြင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုပျောက်ကင်းစေတာကြောင့်နာမည်ကြီးတာပါ။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်အသာားအရေပျက်စီးခြင်းတို့မှကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Source:brightside

 လူတိုင္းကေတာ့အိုမင္းရင့္ေရာ္လာတာကိုအံတုလို့မရႏိုင္ပါဘူး။ဒါေပမဲ့ အစားေသာက္ကိုေရြးခ်ယ္စားျခင္းျဖင့္သင့္ကိုပိုမိုႏုပ်ိဳေစမွာပါ။ဒီအစားအစာေတြဟာသင့္အသားအေရကိုပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစတယ္။ေနာက္ျပီးေတာ့က်န္းမာေရးကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔အစားအစာေတြပါ။ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။

၁။ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးဟာ အဆီတက္ေစတယ္လို့သိထားၾကတာမ်ားပါတယ္။တကယ္တမ္းေတာ့က်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။တစ္ေန့တစ္လံုးခ်င္းစီစားမယ္ဆိုရင္ ကိုလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစတဲ့အျပင္ အသားအေရႏုပ်ိဳစိုေျပေစပါတယ္။ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့သတင္းေကာင္းပဲထင္ပါရဲ့။

၂။မုန္လာဥ

မုန္လာဥဟာ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္နာမည္ၾကီးတဲ့အစားအစာတစ္ခုပါ။အိုမင္းရင့္ေရာ္မွုေၾကာင့္ အေရျပားတြန့္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ဒါေပမဲ့လည္းအလြန္အက်ြံခ်က္ျပဳတ္ျခင္းမလုပ္ဖို့ေတာ့သတိေပးပါရေစ။

၃။သံပုရာသီး၊ေရွာက္သီး

 အစာအိမ္ထဲမွာဘာမွမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာအရည္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။

၄။ၾကက္သြန္ျဖဴ

  ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို့ နာမည္ၾကီးပါတယ္။ၾကက္သြန္ျဖဴဟာလည္း ကိုလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစတယ္၊ေသြးလွည့္ပတ္မွုကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္သင့္ပါတယ္။

၅။ခရမ္းခ်ဥ္သီး

   ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာကင္ဆာေရာဂါအျပင္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေပ်ာက္ကင္းေစတာေၾကာင့္နာမည္ၾကီးတာပါ။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္အသာားအေရပ်က္စီးျခင္းတို့မွကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Source:brightside

we.com.mm တွင် ဖော်ပြပါရှိသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များပေါ်တွင် ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဒီနေရာတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။